Салат для очищения организма «Метелка»
Ингредиенты:
- Салат листовой (любой) – 1 вилок.
- Перец болгарский – 2 шт.
- Огурцы свежие – 2 шт.
- Лук – 1 шт.
- Чеснок – 1-2 зубчика.
- Зелень (любая) – 1-2 пучка.
- Масло оливковое.
- Лимонный сок.
- Черный молотый перец.
Боремся с лишними килограммами
На что только не идут женщины, вступая в борьбу с лишним весом: изнурительные диеты, голодания, тяжелые физические нагрузки. Но часто, ограничивая себя в еде, многие забывают или не задумываются, что главный секрет успеха – очищение организма, именно для этого диетологи и придумали салат Метелка. Свое название блюдо получило за способность буквально «выметать сор из избы», то есть эффективно очищать организм от шлаков, токсинов и прочих нежелательных накоплений.
Салат Метелка был создан прежде всего для очищения кишечника, поскольку в его состав входят богатые клетчаткой и пектинами свежие овощи и фрукты. Но благодаря нормализации работы ЖКТ салат Метелка эффективен и для похудения.
Кроме того, основные ингредиенты блюда не только полезны и легко усваиваются, многие из них имеют отрицательную калорийность: на их переваривание тратится больше энергии, чем извлекается из них. Получается, что включение салата Метелка в диету или даже обычная замена им одного из приемов пищи приводит к эффективному сжиганию жировых отложений.
Секрет рецепта салата Метелка не только во входящих в состав продуктах, но и в их уникальном сочетании между собой. Самые известные овощи, из которых готовят салат Метелка – свекла и капуста, именно они считаются идеальными для очищения организма. Эти овощи помогают наладить работу кишечника, следовательно, улучшают и общее самочувствие. Очищающий салат Метелка при регулярном употреблении способен улучшить состояние кожи и стимулировать потерю веса.
Но к сожалению, сырая свекла полезна далеко не всем, поэтому сегодня появились новые рецепты салата Метелка для очищения кишечника и похудения на основе фруктов или других овощей. Подобные блюда в придачу насыщают организм витаминами, поэтому особенно рекомендованы во время диет, избавляющих организм и от вредного, и от полезного.
Для похудения овощной или фруктовый салат Метелка эффективен еще и из-за низкой калорийности, которая, в зависимости от рецепта, варьируется от 55 до 80 ккал на 100 г продукта. Не стоит пренебрегать заправкой, которая пусть и увеличивает калорийность, но с ней лучше усваиваются все полезные вещества, а кишечник легче переносит подобную чистку.
Как добиться максимального эффекта?
Отзывы о салате Метелка довольно хвалебные, поскольку результаты видны практически сразу и их можно надолго закрепить. В зависимости от того, как часто употреблять это блюдо в пищу, проявляется и соответствующий эффект.
Ежедневное употребление фруктового салата Метелка в качестве завтрака насыщает организм необходимыми микроэлементами: витаминами, кальцием, железом, цинком, которые лучше всего усваиваются с утра. Это способствует улучшению пищеварения и работы эндокринной системы, укреплению сердца и сосудов.
Для кишечника, если основываться на отзывах, салат Метелка наиболее эффективен, если есть его дважды в день. Овощной вариант этого блюда обладает хорошим слабительным свойством. Чтобы закрепить результат после получения нужного эффекта, еще несколько дней рекомендуется есть Метелку раз в сутки. Рецепты салата Метелка для кишечника разнообразны. Классический вариант делают из свеклы, капусты и моркови, смешанных в равных пропорциях.
А для похудения, опять же согласно отзывам, салат Метелка нужно есть в течение 1-2 разгрузочных дней. Кроме него никакие продукты не разрешены. Разгрузочный день на овощном салате Метелка эффективен для очищения кишечника и позволяет сбросить в среднем 1-2 кг за раз.Выходить из такой диеты нужно плавно, обязательно несколько дней заменяя салатом один из приемов пищи.
Низкая калорийность салата Метелка позволяет худеть легко, при этом не возникает сильного чувства голода, а организм получает необходимые питательные вещества.
Сегодня существует множество рецептов с фото салата Метелка, благодаря которым можно разнообразить меню во время диеты и очистить организм. Среди них есть даже «праздничные» варианты, которые помогут не сорваться во время застолья и продолжать идти навстречу идеальной фигуре.
Приготовление
- Любой листовой салат необходимо порвать руками на мелкие кусочки. Если используется пекинская капуста, то ее лучше тонко нашинковать ножом.
- Сладкий перец очистить от семян и нарезать тонкой соломкой.
- Огурцы также измельчить соломкой или порезать полукольцами.
- Лук нашинковать и ошпарить кипятком, чтобы избавиться от горечи.
- Все овощи соединить в глубоком салатнике, выдавить к ним чеснок, добавить рубленую зелень, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и заправить маслом. Все перемешать.
Варианты
Для очищения кишечника наиболее эффективен, как показывают отзывы, салат Метелка с черносливом. Готовится он по классическому рецепту из свеклы, капусты и моркови с добавлением распаренного чернослива и большого количества зелени.
Последняя переваривается не полностью и подобно щетке чистит кишечник. Заправлять это блюдо можно любым растительным маслом, предварительно сбрызнув овощи лимонным соком или яблочным уксусом. Кстати, свежую капусту можно заменить квашеной, а в качестве добавки использовать грецкие орехи и клюкву.
Фруктовые салаты Метелка не только эффективны, но и красивы, как видно по фото. Самый популярный рецепт — салат из апельсинов, яблок и киви, с добавлением овсяных хлопьев и ложки меда.
Кроме свежих фруктов, в состав салата Метелка могут входить и сушеные, которые нужны для еще более эффективного очищения кишечника, да и отзывы о них только положительные. Например, очищающий салат из моркови, кислых яблок, кураги с черносливом и сладкого лука. В качестве заправки можно использовать нежирный йогурт или сметану, а для усиления вкусовых качеств уместно добавить клюкву или зерна граната.
Салат Метелка, если верить отзывам и рекомендациям, — лучшее средство для очищения организма. А благодаря многообразию рецептов оно никогда не приестся, ведь ингредиенты можно менять, экспериментируя со вкусом.
Комментарии 0